アルバムセラピーの日📚
2025.12.08
カテゴリ：今日の黒板
アルバムセラピーの日📚
2025年12月8日月曜日
アルバムセラピーの日📚
12月8日は「アルバムセラピーの日」です。
アルバムセラピー講座やアルバムセラピストの育成などを手掛ける、
一般社団法人日本アルバムセラピー協会によって制定されました。
日付は、同協会が2015年12月8日に設立された出来事にちなんでだそうです。
アルバムセラピーとは皆さんご存知でしょうか？
聞きなれない言葉だと思います。私も初めて知りました。
アルバムセラピーとは
自身の写真アルバムを使って
忘れていた記憶や感情から自分自身を見つけ
「自分にとっての本当の幸せ」を発見するためのセラピーだそう。
アルバムセラピーの心の変化ステップ5
1.アルバムを見る➡感情の活性化
2.思い出を書き出す➡感動・癒し・心の整理
3.発表する➡共感・気づき・自己分析
4.発見する➡自己肯定感・他者受容・過去の完了
5.未来へのイメージを繋ぐ➡モチベーションUP・やりがい発見
という流れだそうです。2025年も残すは約1ヶ月。
セラピーとは言わずとも
携帯の中に保存している写真なんかを見返して
今年一年を振り返ってみるのもいいですね😁
最近アナログにハマっているのもありまして、
今年の写真を何枚か絞って写真を現像しようかなと思いました🍀
